昨日から始めたダイエット企画
毎朝起きたときの体重を測定、記録していきます
今朝の体重計ったらびっくり
78.5（-1.9㎏）
減りすぎｗｗ
79㎏台を一瞬で通過してしまった笑
まあ普通にまだデブだけどね笑
減量初期は余分な水分とか溜まってる状態だから
一気にグッと落ちるんだよね
ダイエットたくさん経験（失敗）してるからよく分かる笑
一喜一憂しないでいこう笑
昨日は夜ご飯我慢しました
PFCバランスとか
タンパク質は体重の2〜3倍！！
とか
ダイエットの留意点は色々あるけど
この2週間はとりあえず
・アンダーカロリー！
・夜はなるべく控える！
・禁酒！
・適度な筋トレ！
の4つを意識していきます
短期決戦だから細かく考えると疲れちゃう
12月は忘年会シーズンだから
なんとか12月前半までにはある程度体重落としておきたい
上の気をつけること4つについては
また後日細かく書いていきまーす
ばいばい
