76.2kg
前記事比 +0.2kg
増えた…😰
原因は分かってます
分かりきってます
食べすぎ🤧🤧
てかわき腹ほんとブヨブヨでキモい😭
でも明日も明後日も飲み会なんだな〜〜
モテボディへの道のりは険しい😌😌
でも１つだけ褒められるのは
筋トレはちゃんと続いてる！
ちょっと胸が大きくなってる
気がするようなしないような？？！？
ひとまずは甘い物への誘惑に勝つこと！
別に甘党とかではないんだけど
控えようとすると一気に食べたくなる
エクレアとシュークリームは悪いやつだ😌
ばいばい
79.RBD 4日目
ちゃんと報告します😭
今日は久しぶりにジム行ってきました
ジムは普段は滅多に行きません😅
76.0kg
全記事比 -0.9kg
まあ順調といえば順調？？笑
ただまだ脇腹のお肉がぶよぶよ笑笑
やっぱ顔の肉とあとお腹に
ぱっと見でお肉ついてるなーて感じするよね😭
ここまでの経過
一昨日まで停滞で（むしろ微妙に増えてた）
昨日から少し落ちてきた
食事はストイックになりすぎない程度に
できるときに炭水化物抜いたり
あとなるべく間食はしなくなりました
まあ仕事中ってこともあるけど😅
次からは水曜か木曜に載せていきまーす
ばいばい
78.リアル・ボディ・ダイエット
お久しぶりです！
今週から配属先で
色々ご指導賜っております😅
東京配属万歳！！
さてさて本題。
今日からこのブログでダイエットブログを始めます！！
名付けて
リアル・ボディ・ダイエット（RBD）
テーマを決めてブログを書いて
定期的に更新しよう！
というのが建前。
太りすぎてやばい。。
というのが本音。
なるべく毎週
写真とともにアップして
1週間単位くらいで変化を
お見せしたいと思います
「ブログに書く」
という縛りを設けて
ファーブルトン並に自分に甘い僕の
逃げ場をなくしました😅
ファーブルトンって何やねん✋
最終目標としては
8月末までに
体重67kg未満
腹筋とか胸筋良い感じの細マッチョ
完全無欠のモテボディを目指します
毎日の食事目標は
1300kcal以内
糖質100g以内
脂質30g以内
を目安に
お酒は多分やめられないけど
ビールは糖質控えめのやつ
あとはハイボールとかチューハイとかにして
なるべく糖質をカットしたい
週に一度くらいは
代謝を落とさないために
チートデイを設けて何も気にせず食べまくる
あとは筋トレ
一応今もできるときに
アブローラーとダンベルプレスはしております
それは続ける
週4を最低ラインにして頑張りたい
胸筋
ダンベルプレス（10kg×2）
30回×5
腹筋
アブローラー
立ちコロ 5回×4
膝コロ 15回×4
やったあとはプロテイン飲んで
タンパク質を最低でも25gは取る
これは今まで通り
では
恐怖の0日目投稿
顔の変化も残したいので顔面公開
顔アップは何気にお初
顔公開は顔後悔
しょーもないこと言って
時間稼ぎしてないで載せます
はい
どーーん
顔こわばりすぎｗｗｗ
5/29
RBD 0日目
76.9kg
脇腹のお肉落としたい。。
あと全体的に細マッチョに。
3ヶ月で10キロ。
頑張りまーす💪
ばいばい
76.和田彩花
ついに来てしまった
和田彩花卒業
あやちょは
自分が初めて好きになったアイドル
まじで高校生だった僕の
時間とお金と青春を全て費やしたからね笑
初期スマイレージにとにかくはまって
そっから当時のハロプロにはまった感じ
モベキマスとか懐かしいよね〜
当時はAKB人気がうなぎのぼりで
高校のクラスでも大半がAKBヲタ
ハロヲタは肩身が狭かったのを覚えてるなあ。。
あやちょ憂佳かのん佐吉
とにかくみんな好きで
でも特にあやちょが好きだった
初めて握手会行ったときとか
頭真っ白だったの覚えてる笑
当時は歌が下手で
MCとかもできないし
バラエティ出ても変な空気作るし
いまいちパッとしてなかったよね
まあ
愛してその醜を忘る
とはよく言ったもので
そんなとこも好きだったけど笑
そんなあやちょが今や
アンジュルムの歌唱力担当
そしてハロプロリーダー
成長がすごいよね
自分としては
佐吉引退＆新メンバー加入あたりから
ちょっとスマに対する熱が冷め始めてたけど
あやちょが一番好きなアイドルなのは変わらないし
ずっとずっと応援してたよ
てか
佐吉引退てことは
自分の好きなスマイレージって
ほんの一年ちょっとなんだね笑
さすが幻のアイドル笑笑
あのときは
この子たちはモー娘。の全盛期を超えるって
割と本気で思ってたからなあ
佐吉卒業のときの衝撃とショックは
未だに忘れない笑
そのとき
怪我で入院してたんだけど
たぶんそのショックで入院伸びからね笑
まあとにかく
あやちょお疲れさま
今の立派なあやちょも好きだけど
昔のバカ丸出しみたいなあやちょも大好きだから
卒業したら肩の荷を下ろして
また昔みたいな無邪気なあやちょが見たいな
久しぶりに見ると
やっぱり可愛い😌
ほんと卒業おめでとう！！
ありがとう。
(*´꒳`*)
p.s.
ちなみにいつもブログの最後に書いてる
ばいばい
ってやつ
実はあやちょのブログのパクリです
あやちょはカタカナだけどね
どうでもよかった？
ばいばい
75.1週間
社会人1週間が終わりました！
大人がみんな
金曜日が大好きな理由がやっと分かった笑
2ヶ月ある研修のうち
たった1週間終わったばかりだけど、
社会人の大変さが分かって
社会人の人って立派だなあと。
正直研修中は
けっこう疲れた😅
もう眠くて眠くて
これじゃいかんと思って
8時間くらい寝ても
次の日ふつうに眠くて眠くて
早く早寝早起きのリズムに慣れないと
ついていけなくなる気がする😭😭
そして今日は社会人最初の土曜日！
ということで
映画見てくるよ！！
ようやくグレイテストショーマン見てくる！！
てかそんなことよりいいいいいい
ついに
あやちょこと和田彩花
ハロプロ卒業。。。
きてしまったね
また明日あたりブログ書きます
ばいばい
74.社会人
社会人になってしまった
今年は4/1が日曜だから
明日が入社式
入社前最後の休みを家でまったり謳歌してます
そしてつい先ほど
自分の未来が見えてしまいました……
何歳で何してるか、どうなってるか
割と細かく分かりました
なるほどふむふむ…
クールにホットにワイルドな人生
死ぬこと以外はかすり傷
って感じの人生
最高にロックだ
そしてそしてご報告
新しく家庭を持つことになって
明日から新居に引っ越します！！
見守ってくれていた人ありがとう！
このご恩は忘れません
なんちゃってーー！！！！
エイプリルフールだね。
なんか嘘つくのが
午前とか午後とか色々あるけどよく知らん
てか、
このブログどっからが嘘？？
じゃっ
社会人頑張るよ💪
ばいばーい！