自由気ままな日常

好きにやっちゃってるブログ

80.RBD 9日目

f:id:melomelo8:20180607202508j:image

76.2kg

前記事比 +0.2kg

 

増えた…😰

 

原因は分かってます

 

分かりきってます

 

 

食べすぎ🤧🤧

 

 

てかわき腹ほんとブヨブヨでキモい😭

 

 

でも明日も明後日も飲み会なんだな〜〜

 

 

モテボディへの道のりは険しい😌😌

 

 

でも1つだけ褒められるのは

 

筋トレはちゃんと続いてる!

 

 

ちょっと胸が大きくなってる

気がするようなしないような??!?

 

 

ひとまずは甘い物への誘惑に勝つこと!

 

別に甘党とかではないんだけど

控えようとすると一気に食べたくなる

 

 

エクレアとシュークリームは悪いやつだ😌

 

 

ばいばい

79.RBD 4日目

ちゃんと報告します😭

 

今日は久しぶりにジム行ってきました

 

ジムは普段は滅多に行きません😅

 

 

f:id:melomelo8:20180602162748j:image

76.0kg

全記事比 -0.9kg

 

まあ順調といえば順調??笑

 

ただまだ脇腹のお肉がぶよぶよ笑笑

 

やっぱ顔の肉とあとお腹に

ぱっと見でお肉ついてるなーて感じするよね😭

 

f:id:melomelo8:20180602162938p:image

ここまでの経過

 

一昨日まで停滞で(むしろ微妙に増えてた)

昨日から少し落ちてきた

 

食事はストイックになりすぎない程度に

できるときに炭水化物抜いたり

 

あとなるべく間食はしなくなりました

 

まあ仕事中ってこともあるけど😅

 

次からは水曜か木曜に載せていきまーす

 

 

ばいばい

78.リアル・ボディ・ダイエット

お久しぶりです!

 

今週から配属先で

色々ご指導賜っております😅

 

東京配属万歳!!

 

 

さてさて本題。

 

今日からこのブログでダイエットブログを始めます!!

 

名付けて

 

リアル・ボディ・ダイエット(RBD)

 

 

テーマを決めてブログを書いて

定期的に更新しよう!

 

というのが建前。

 

 

太りすぎてやばい。。

 

というのが本音。

 

 

なるべく毎週

写真とともにアップして

 

1週間単位くらいで変化を

お見せしたいと思います

 

「ブログに書く」

 

という縛りを設けて

ファーブルトン並に自分に甘い僕の

逃げ場をなくしました😅

 

 

ファーブルトンって何やねん✋

 

 

最終目標としては

8月末までに

体重67kg未満

腹筋とか胸筋良い感じの細マッチョ

 

完全無欠のモテボディを目指します

 

 

毎日の食事目標は

1300kcal以内

糖質100g以内

脂質30g以内

 

を目安に

 

お酒は多分やめられないけど

ビールは糖質控えめのやつ

あとはハイボールとかチューハイとかにして

なるべく糖質をカットしたい

 

週に一度くらいは

代謝を落とさないために

チートデイを設けて何も気にせず食べまくる

 

 

あとは筋トレ

 

一応今もできるときに

アブローラーとダンベルプレスはしております

 

それは続ける

週4を最低ラインにして頑張りたい

 

胸筋

ダンベルプレス(10kg×2)

30回×5

 

腹筋

アブローラー

立ちコロ 5回×4

膝コロ 15回×4

 

やったあとはプロテイン飲んで

タンパク質を最低でも25gは取る

 

これは今まで通り

 

 

では

恐怖の0日目投稿

 

顔の変化も残したいので顔面公開

 

顔アップは何気にお初

 

顔公開は顔後悔

 

 

しょーもないこと言って

時間稼ぎしてないで載せます

 

はい

どーーん

 

f:id:melomelo8:20180529215738j:image

 

顔こわばりすぎwww

 

5/29

RBD 0日目

76.9kg

 

 

脇腹のお肉落としたい。。

 

あと全体的に細マッチョに。

 

3ヶ月で10キロ。

 

頑張りまーす💪

 

 

ばいばい

77.GW

社会人始めて1ヶ月

 

仕事終わりのビールが救い

 

23歳がんばるぞー!

 

負けないぞー!

 

 

そんな今日は

ゴールデンウィーク9連休の5日目☺️☺️

 

免許センターに来ております🚗

 

 

ばいばい

76.和田彩花

ついに来てしまった

 

和田彩花卒業

 

あやちょは

自分が初めて好きになったアイドル

 

まじで高校生だった僕の

時間とお金と青春を全て費やしたからね笑

 

初期スマイレージにとにかくはまって

そっから当時のハロプロにはまった感じ

 

モベキマスとか懐かしいよね〜

 

当時はAKB人気がうなぎのぼりで

 

高校のクラスでも大半がAKBヲタ

 

ハロヲタは肩身が狭かったのを覚えてるなあ。。

 

 

あやちょ憂佳かのん佐吉

 

とにかくみんな好きで

 

でも特にあやちょが好きだった

 

初めて握手会行ったときとか

 

頭真っ白だったの覚えてる笑

 

 

当時は歌が下手で

MCとかもできないし

バラエティ出ても変な空気作るし

 

いまいちパッとしてなかったよね

 

まあ

愛してその醜を忘る

とはよく言ったもので

 

そんなとこも好きだったけど笑

 

そんなあやちょが今や

アンジュルムの歌唱力担当

そしてハロプロリーダー

 

成長がすごいよね

 

 

自分としては

佐吉引退&新メンバー加入あたりから

ちょっとスマに対する熱が冷め始めてたけど

 

あやちょが一番好きなアイドルなのは変わらないし

ずっとずっと応援してたよ

 

てか

佐吉引退てことは

自分の好きなスマイレージって

ほんの一年ちょっとなんだね笑

 

さすが幻のアイドル笑笑

 

あのときは

この子たちはモー娘。の全盛期を超えるって

割と本気で思ってたからなあ

 

佐吉卒業のときの衝撃とショックは

未だに忘れない笑

 

そのとき

怪我で入院してたんだけど

たぶんそのショックで入院伸びからね笑

 

 

まあとにかく

あやちょお疲れさま

 

今の立派なあやちょも好きだけど

昔のバカ丸出しみたいなあやちょも大好きだから

 

卒業したら肩の荷を下ろして

また昔みたいな無邪気なあやちょが見たいな

 

 

f:id:melomelo8:20180408235317j:imagef:id:melomelo8:20180408235357j:imagef:id:melomelo8:20180408235426j:image

f:id:melomelo8:20180408235549j:image

f:id:melomelo8:20180408235613j:image

f:id:melomelo8:20180408235711j:image

f:id:melomelo8:20180408235826j:image

 

久しぶりに見ると

やっぱり可愛い😌

 

 

ほんと卒業おめでとう!!

 

 

ありがとう。

(*´꒳`*)

 

 

p.s.

 

ちなみにいつもブログの最後に書いてる

 

ばいばい

 

ってやつ

実はあやちょのブログのパクリです

 

あやちょはカタカナだけどね

 

 

どうでもよかった?

 

 

ばいばい

75.1週間

社会人1週間が終わりました!

 

大人がみんな

金曜日が大好きな理由がやっと分かった笑

 

2ヶ月ある研修のうち

たった1週間終わったばかりだけど、

 

社会人の大変さが分かって

社会人の人って立派だなあと。

 

正直研修中は

けっこう疲れた😅

 

もう眠くて眠くて

 

これじゃいかんと思って

 

8時間くらい寝ても

次の日ふつうに眠くて眠くて

 

早く早寝早起きのリズムに慣れないと

ついていけなくなる気がする😭😭

 

そして今日は社会人最初の土曜日!

 

ということで

 

映画見てくるよ!!

 

ようやくグレイテストショーマン見てくる!!

 

 

 

てかそんなことよりいいいいいい

 

ついに

 

あやちょこと和田彩花

ハロプロ卒業。。。

 

 

きてしまったね

 

また明日あたりブログ書きます

 

 

ばいばい

74.社会人

社会人になってしまった

 

今年は4/1が日曜だから

明日が入社式

 

入社前最後の休みを家でまったり謳歌してます

 

 

そしてつい先ほど

 

自分の未来が見えてしまいました……

 

何歳で何してるか、どうなってるか

 

割と細かく分かりました

 

なるほどふむふむ…

 

クールにホットにワイルドな人生

 

死ぬこと以外はかすり傷

 

って感じの人生

 

最高にロックだ

 

 

そしてそしてご報告

 

新しく家庭を持つことになって

明日から新居に引っ越します!!

 

見守ってくれていた人ありがとう!

 

このご恩は忘れません

 

 

 

 

なんちゃってーー!!!!

 

 

エイプリルフールだね。

 

なんか嘘つくのが

午前とか午後とか色々あるけどよく知らん

 

 

てか、

 

このブログどっからが嘘??

 

 

じゃっ

 

社会人頑張るよ💪

 

 

ばいばーい!