自由気ままな日常

好きにやっちゃってるブログ

84.RBD 34日目

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73.8kg

全記事比-1.1kg

 

 

ここで電撃発表

 

ちょっと、方向性変えます!

 

どうしても筋トレのモチベが上がらないので

 

筋トレはせずに食事制限だけで

先に体重を落とすことに専念するwww

 

逃げですよ、逃げ😭

 

 

でも8月末までに67kg未満で

程よく細マッチョ

 

という目標は変えない!!

 

 

夏だからか急に食欲無くなってきて

減量だけは早くできそうなんだよね。。

 

だから69kgまでは筋トレしないで落とす!!

 

69kg切ったら筋トレしながら落とします👍

 

 

まあこれしたら

8月末までにマッチョになるのは厳しいよねwww

 

 

とりあえず妥協して

 

減量を最優先にするって感じ笑

 

 

許してちょんまげ

 

 

ばいばい

83.Love Like Pop vol.20

24日の日曜日に!

今回はNHKホール行ってきました👍

 

セトリは宇都宮と全く一緒笑

 

セトリBってやつっぽいです

 

でもしっかり予習していったから

すんごい楽しかった😭😭

 

宇都宮より楽しめたかも!!

 

ほんとに

「2時頃」のアカペラパートと

「たいせつなひと」のピアノ演奏だけで

 

お金払う価値があると思った😢

 

 

んで!

話変わるけど!!

 

昨日と今日は大阪出張でした〜

 

今は帰りの新幹線です!

のぞみちゃん🚅

 

なんか営業マンって感じがしてきたね🙃笑

 

ただ大阪暑すぎ。。

てか日本暑すぎ。。。

 

スーツで汗かくの本当気持ち悪いよね🤮🤮

 

 

そんで

逆に室内クーラーがんがんで寒すぎたのか

 

風邪ひきました。。

 

頭痛いし

鼻水がマジで止まらん。

 

しばらくは無理せずに生活します。

 

熱計るのは怖いからやめとこ。

 

 

ばいばい

82.RBD 25日目

サボっててごめんなさい🙇‍♂️

 

木曜に更新といったそばからサボってました😅

 

久しぶりに投稿!

 

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うん、髪も切りました。

 

74.9kg

前記事比-1.3kg

 

ただ、落ちたのは食事のおかげです

一応食事は気を付けてたけど

 

筋トレは最近めっきりサボってました😅

 

明日ジム行ってまた鍛え直します汗

 

 

脇腹が相変わらずデブだから痩せて見えない。。

 

 

まだまだ頑張ります💪

 

サボらないようにします笑笑

 

 

ばいばい

81.Love Like Pop vol.20

リアルボディダイエット投稿サボっててすいません😅

ASAPで投稿いたします😅

 

 

おとといのワールドカップ!

コロンビア戦に勝利!!😭

 

大迫半端ないって

 

最後の15分くらいは本当にドキドキして…😅

 

試合終了の瞬間

父親とハイタッチしたよ😭

 

歴史的勝利おめでとう!

 

この調子で

決勝トーナメントまで突っ走ってほしいね👍

 

 

ほんで!!

 

この前の土曜日行ってきました!

 

Love Like Pop vol.20😆😆

 

aikoに会いに

宇都宮まで行ってきたよ〜👍

 

去年のRock以来!!

 

ちなみに去年の記事はこちら↓↓

 

melomelo8.hatenablog.com

 

 

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セトリすごいよかった!!

 

MCは相変わらず楽しいし可愛いし

 

本当に最高だった😭😭

 

 

途中でaikoが泣いちゃったり

ちょっとaikoの弱さが見えて

 

本当にもらい泣きしそうだった😢

 

この人にはいつまでも付いていきたいなって思った。

 

 

ちなみに土日はaiko見に宇都宮行って

 

月曜は仕事で宇都宮行きました笑笑

 

 

どんだけ〜

 

 

また今度の日曜

aikoのライブ行くんだ!

 

楽しみ☺️☺️

 

 

ばいばい

80.RBD 9日目

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76.2kg

前記事比 +0.2kg

 

増えた…😰

 

原因は分かってます

 

分かりきってます

 

 

食べすぎ🤧🤧

 

 

てかわき腹ほんとブヨブヨでキモい😭

 

 

でも明日も明後日も飲み会なんだな〜〜

 

 

モテボディへの道のりは険しい😌😌

 

 

でも1つだけ褒められるのは

 

筋トレはちゃんと続いてる!

 

 

ちょっと胸が大きくなってる

気がするようなしないような??!?

 

 

ひとまずは甘い物への誘惑に勝つこと!

 

別に甘党とかではないんだけど

控えようとすると一気に食べたくなる

 

 

エクレアとシュークリームは悪いやつだ😌

 

 

ばいばい

79.RBD 4日目

ちゃんと報告します😭

 

今日は久しぶりにジム行ってきました

 

ジムは普段は滅多に行きません😅

 

 

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76.0kg

全記事比 -0.9kg

 

まあ順調といえば順調??笑

 

ただまだ脇腹のお肉がぶよぶよ笑笑

 

やっぱ顔の肉とあとお腹に

ぱっと見でお肉ついてるなーて感じするよね😭

 

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ここまでの経過

 

一昨日まで停滞で(むしろ微妙に増えてた)

昨日から少し落ちてきた

 

食事はストイックになりすぎない程度に

できるときに炭水化物抜いたり

 

あとなるべく間食はしなくなりました

 

まあ仕事中ってこともあるけど😅

 

次からは水曜か木曜に載せていきまーす

 

 

ばいばい

78.リアル・ボディ・ダイエット

お久しぶりです!

 

今週から配属先で

色々ご指導賜っております😅

 

東京配属万歳!!

 

 

さてさて本題。

 

今日からこのブログでダイエットブログを始めます!!

 

名付けて

 

リアル・ボディ・ダイエット(RBD)

 

 

テーマを決めてブログを書いて

定期的に更新しよう!

 

というのが建前。

 

 

太りすぎてやばい。。

 

というのが本音。

 

 

なるべく毎週

写真とともにアップして

 

1週間単位くらいで変化を

お見せしたいと思います

 

「ブログに書く」

 

という縛りを設けて

ファーブルトン並に自分に甘い僕の

逃げ場をなくしました😅

 

 

ファーブルトンって何やねん✋

 

 

最終目標としては

8月末までに

体重67kg未満

腹筋とか胸筋良い感じの細マッチョ

 

完全無欠のモテボディを目指します

 

 

毎日の食事目標は

1300kcal以内

糖質100g以内

脂質30g以内

 

を目安に

 

お酒は多分やめられないけど

ビールは糖質控えめのやつ

あとはハイボールとかチューハイとかにして

なるべく糖質をカットしたい

 

週に一度くらいは

代謝を落とさないために

チートデイを設けて何も気にせず食べまくる

 

 

あとは筋トレ

 

一応今もできるときに

アブローラーとダンベルプレスはしております

 

それは続ける

週4を最低ラインにして頑張りたい

 

胸筋

ダンベルプレス(10kg×2)

30回×5

 

腹筋

アブローラー

立ちコロ 5回×4

膝コロ 15回×4

 

やったあとはプロテイン飲んで

タンパク質を最低でも25gは取る

 

これは今まで通り

 

 

では

恐怖の0日目投稿

 

顔の変化も残したいので顔面公開

 

顔アップは何気にお初

 

顔公開は顔後悔

 

 

しょーもないこと言って

時間稼ぎしてないで載せます

 

はい

どーーん

 

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顔こわばりすぎwww

 

5/29

RBD 0日目

76.9kg

 

 

脇腹のお肉落としたい。。

 

あと全体的に細マッチョに。

 

3ヶ月で10キロ。

 

頑張りまーす💪

 

 

ばいばい